Многие девушки мечтают не только о длинных и красивых, Отростить длинные здоровые волосыно и о здоровых локонах.

Конечно, для этого понадобятся некоторые усилия и время.

В данной статье мы расскажем, как отрастить длинные здоровые волосы.

Прежде, чем перейти к конкретным советам, обозначим ключевые моменты, которые нужно соблюдать во время борьбы за шикарную шевелюру.

Главные правила

По сути, сложного ничего нет, но поработать над собой стоит, если ваша мечта – стать обладательницей роскошных локонов.Главные правила

Итак, разберем по пунктам:

  • Правильное питание;
  • Грамотный основной уход;
  • Использование специальных средств;
  • Стимулирующие процедуры;
  • Минимум вредных факторов.

А теперь обо всем по порядку.

Рацион питания

Не секрет, что все начинается с грамотного питания. Специалисты-диетологи уже разработали специальный рацион для тех, кто желает отрастить красивые локоны.Морепродукты

Представляем вашему вниманию ТОП-10 самых важных продуктов, которые должны присутствовать в вашем меню:

  • Морепродукты (богаты белком и содержат оптимальное количество цинка. Именно эти составляющие являются строительным материалом наших локонов);
  • Жирные сорта рыбы (кроме белка содержат омега-3 жирные кислоты, витамин Д, что необходимо для роста и здорового вида волос);
  • Орехи ( являются кладезем полиненасыщенных жирных кислот, цинка, витамина Е и биотина);
  • Морковь (содержит витамин А и бета-каротин, которые нормализируют работу сальных желез, делают пряди эластичными и крепкими);
  • Яйца (способствуют укреплению локонов, а также стимулируют их рост благодаря высокому содержанию белка, цинка, селена, железа и серы);
  • Шпинат (витамин С, фолиевая кислота и бета-каротин защищают от воздействия негативных факторов);
  • Чечевица (богата железом, белком, цинком, что благотворно влияет на блеск и гладкость локонов);
  • Йогурт (кальций, который содержится в молочных продуктах, наполняет волосы силой);
  • Шиповник (настоящий источник витаминов А и С, которые улучшают кровоснабжение и положительно влияют на рост волос);
  • Мясо птицы (железо, цинк и витамины, которые содержит данный продукт, способствуют быстрому росту локонов и улучшают их структуру).

Рацион питанияКроме этих продуктов введите в свой рацион цельнозерновой хлеб, говядину, сардины, тыквенные семечки, абрикосы, дыню, брокколи, свеклу, фасоль, зелень салата, сыр, цитрусовые и клубнику. Все эти продукты содержат именно те полезные соединения, которые улучшают волосы, делают их здоровыми и способствуют росту.

Уход за локонами

Грамотный уход – это несомненный ключ к блестящей шевелюре. Если вы будете правильно мыть и причесывать локоны, то результаты не заставят себя ждать, и вы сможете отрастить длинные и здоровые волосы. Базовый уход начинается с мытья головы.Грамотный уход

Для этого необходимо подобрать правильный шампунь согласно типу волос. Если у вас сухие локоны, то следует покупать средства с питательными маслами, витаминами и щадящей структурой, а если жирные – питательных веществ в шампуне должно быть умеренное количество. Это же правило касается и бальзамов-ополаскивателей.

После мытья специалисты рекомендуют укутывать волосы в полотенце, чтобы ушла лишняя влага, и только после этого локоны можно расчесывать. Многие девушки пользуются феном, особенно, это актуально для зимнего периода, когда необходимо быстро высушить прическу.В полотенце

Естественно, при неправильном использовании фена структура прядей может значительно ухудшиться. Для того чтобы сушка была более щадящей, пользуйтесь защитными термо-спреями или сыворотками. Также лучше применять режим холодного или теплого воздуха, а вот высушивание локонов при помощи горячего потока со временем приведет к ломкости и тусклости локонов.

Специальные средства для ухода

К специальному уходу за волосами относятся маски. Их можно изготовить самостоятельно или приобрести в магазине. Эффект виден практически сразу: локоны становятся более живыми и красивыми. Если ваша конечная цель – укрепление или рост, то значительные изменения будут через несколько месяцев после регулярного применения.

Посмотрите рецепт маски:

С масками также следует быть внимательными, так как подбирать их необходимо в соответствии с индивидуальными потребностями. Оптимальная частота – раз или два раза в неделю, все зависит от состояния ваших волос. Улучшить их рост помогут маски с согревающими компонентами, например, настойкой перца, коньяком или медом.

Стимуляция роста волос

Салоны красоты предлагают множество процедур по уходу за локонами. Если вы хотите отрастить длинные здоровые волосы, можете выбрать специальный массаж. Чем ценна эта процедура? Самое главное ее преимущество – стимуляция кровообращения в коже головы.Массаж

Таким образом, луковицы, которые долгое время спали, пробуждаются и начинают расти новые волосы. Шевелюра становится густой, улучшается рост. Массаж кожи головы проводится специалистом, как на влажных, так и на сухих локонах. Во время массажа применяются питательные масла, например, лавандовое, розмариновое или кедровое.

Лучше всего, когда процедура проводится ежедневно. После нескольких раз посещения специалиста, можно и самой попробовать применить технику массажа для роста волос.

В Китае массаж делают перед каждой стрижкой. Эта процедура входит в стоимость стрижки и длится около 10-15 минут. При желании можно заказать только массаж.

Негативные факторы

Можно выделить несколько вещей, которые изменяют шевелюру далеко не в лучшую сторону. Это средства для укладки, неправильная расческа, некачественные средства по уходу, фен и всевозможные утюжки и плойки, а также окрашивание.Негативные факторы

Волосы больше всего не любят экспериментов над ними. Также особое внимание следует уделить рациону, так как питать волосы необходимо не только снаружи, но и изнутри.

Расскажите об этой статье друзьям в соц. сетях!

Почитайте еще:

Подстрижка волос по лунному календарю: что нужно знать
Набор для ламинирования волос в домашних условиях с инструкцией
Какой расческой лучше расчесывать длинные волосы, на что обратить внимание?