Современная экологии и бешеный темп жизни довольно сильно оказывают воздействие на состояние волос женщин. Очень важно заботиться о них, ухаживать и питать необходимыми микроэлементами, Самые лучшие витамины для роста волосиначе теряется их красота, шелковистость и здоровый вид.

В этой статье Вы узнаете, какие самые лучшие витамины для роста волос, их укрепления и густоты необходимо применять и как правильно это делать.

Стоит сразу отметить, что самостоятельный подбор витаминов и лекарств для роста волос возможен только в одном случае. Если Ваши локоны в нормальном состоянии, нет проблем с кожей головы, а витаминный заряд хотите попробовать только для профилактики.

Однако, если появились серьезные проблемы – дефекты, сильное выпадение и т.д., обходиться ресурсами мировой сети не рекомендуется. Лучший выход обратиться к дерматологу, косметологу или трихологу, они точно определят причину плохого состояния кожи головы и волос и подберут эффективное лечение.

Базовый уход

Подойдем к вопросу более подробно. В любом случае, будь это простая профилактика или необходимое лечение, есть определенная стандартная база витаминов. Их очень легко запомнить: А и В, С и Е. Эти элементы, как впрочем и многие другие, полезны и важны не только для волос, но и для кожи, ногтей, пушистых ресниц и в целом здоровья организма.Базовый уход

Это касается как девушек, так и мужчин. Нехватка любого из базовых витаминов довольно быстро сказывается на скорости роста локонов, их внешнем виде и степени выпадения. Перечислим основные:

  • Группа А – ретинол;
  • Группа В (2,5,6,8 и 9) – рибофлавин, пантенол, пиридоксин, биотин и фолиевая кислота соответственно;
  • Витамин Е;
  • Группа Д (Д, Д2, Д3);
  • С и F-витамины.

Ретинол (А)

Начнем с витамина А, на что он влияет. При регулярном его употреблении устраняются такие проблемы как тусклость, сухость и ломкость. Купить чистый витамин можно в аптеке или косметологическом салоне. Но стоит знать, что содержится он и в самой разнообразной пище.Ретинол

Для того что бы получать нормальную дозу без аптечных пузырьков, на обеденном столе должны быть:

  • Зелень и овощи: петрушка, укроп, зелень сельдерея и черемша, брокколи, помидоры, морковь и лук;
  • Ягоды и фрукты: рябина (садовая и черноплодная), калина и облепиха, абрикосы и дыня;
  • Молочные продукты: масло, сметана, творог;
  • Рыбий жир, желток куриного яйца и печень.

Дневную норму для быстрого роста волос и их укрепления можно узнать у косметолога, а в аптечных вариантах норма указана на упаковке или во вкладыше.

Группа В

Необходима для придания блеска, устранения жирности кожи головы и ускорения роста волос.Орехи

Содержатся представители этой группы в печени, хлебе, пивных дрожжах, кашах, халве и орехах.

Витамин Е

Без этого элемента локоны были бы очень хрупкими возле самых корней и безжизненно тусклыми.

Витамин Е улучшает кровоток в волосяные луковицы, кровообращение во всем организме (что так же важно для нормального роста) и питает волосяные фолликулы.

Содержится в большом количестве в рыбьем жире, орехах и семенах подсолнечника (не жареных).

С – Аскорбиновая кислота и витамин F

С и F также относятся к самым лучшим витаминам для роста волос. Первая содержится в ряде самых распространенных продуктов: петрушка, черемша, все цитрусовые, томат, шиповник, свекла, морковь и т.д. А вот витамин F не так легко найти.Источник энергии

Он является незаменимым источником энергии для роста густых волос, содержится в ряде продуктов:

  • Рыба (рыбий жир, скумбрия, сельдь, лосось);
  • Сухофрукты и черная смородина;
  • Орехи (миндаль, арахис, грецкий орех);
  • Пророщенные зерна и овсяная каша;
  • Семечки подсолнуха и кукуруза.

Элементы группы F помогают выравнивать жировой баланс кожи головы. Если организм насыщен этим витамином, это будет сразу заметно – мыть голову понадобится намного реже.

Д-группа и биотин

Стоит отметить и эти два компонента. В группе Д есть компоненты, улучшающие рост волос – Д, Д2 и Д3. Они содержатся преимущественно в кисломолочных продуктах, а также в яйцах и рыбьем жире.Молочные продукты

Про биотин тоже не стоит забывать. Это витамин Н, увеличивает скорость роста волос, повышает иммунитет организма. Найти его можно в говяжьей и свиной печени, в бобовых и яичном желтке.

Популярные препараты

Конечно, иногда полноценного питания не достаточно для желаемого ускорения роста волос. В таком случае стоит прибегнуть к помощи аптек. Проконсультируйтесь с косметологом, который сможет подобрать для Вас самые лучшие витамины для роста волос, и смело идите в аптеку.Лучшие препараты

Помимо отдельных витаминов, многие дерматологи и трихологи советуют покупать сразу комплексные составы. Одни из самых популярных перечислены ниже.

  • Комплекс витаминов «Ревалид». По отзывам и быстроте действия это один из лучших препаратов в этой области. Конечно, перед покупкой стоит внимательно прочитать противопоказания или проконсультироваться с врачом;
  • «Inneov» – достаточно дорогой комплекс, больше подходит не для лечения, а для профилактики. Довольно эффективен в укреплении корней волос, помогает предупредить ломкость и выпадение. Его аналог – комплекс «Vichy»;
  • Комплекс «Перфектил» – популярный препарат для лечения выпадения волос. Недорогой и качественный, его часто рекомендуют косметологи;
  • «Патновигар» – этот комплекс отлично подойдет, если причиной медленного роста волос и их выпадения стали термообработка, химическая завивка или длительное воздействие солнечных лучей и ветра;
  • «Витрум» и «Мерц» Бьюти. Это чисто женские препараты, рассчитанные не только на укрепление волос, но и на положительное воздействие на весь организм;
  • «Биотин». По названию сразу видно, что этот комплекс в основном состоит из витамина Н плюс сопутствующие элементы для лучшей усвояемости.

Дополнительная информация по использованию:

Помимо данных комплексов есть еще множество хороших препаратов, выбор которых зависит от сложившейся проблемы и ценового диапазона.

Расскажите об этой статье друзьям в соц. сетях!

Почитайте еще:

Заговор на быстрый рост волос: правила и обряды
Что способствует росту волос на голове: простые советы
Какие шампуни помогают для роста волос: выбираем лучшее